146㎝・体重43.5㎏、私とみの妊婦生活記録です。
初めての妊娠について、その日々をマイペースに記録しています。
何を食べたか、どんな体調の変化があったのか、何をしたのかなどについて、
写真（…があるかどうかは気分次第。苦笑）と一緒に記録中です♪
これまで1週間ごとに記録してきた、妊娠経過。
臨月は特にいつ何が起こるかわからないので、こまめに記録しておきます(^^)
36週以降は診察も1週間に1回になるんですね！
今回は36週0日と1日の様子を記録。
区役所の方が家庭訪問に来たり、診察に行ったりと出産前の準備はいろいろあるんだなぁ〜としみじみ^_^
妊娠36週0日（木） 区役所の人家庭訪問
体調等 体重52.4kg 排便○ 睡眠7＋4時間 お腹のハリ 恥骨痛
体操 骨盤体操夜、ストレッチ夜
胎動10回 13:43- 20:39-59
食事内容
9:00 オムライス（昨日の昼食残り）、冬瓜煮付、メープルバナナシェイク
13:00 たこやき14個
19:30 ごはん、プルコギ、もずく酢、フライドポテト、味噌汁（玉ねぎ、油揚げ、木綿豆腐）
21:00 キウイ、ぶどう
区役所の人訪問
今日は京都が過去一番の暑さ、39.8度！！！ということで、自宅から出ないことに。笑
寝室のリフレッシュのため、窓を開けていましたがそれだけで暑すぎました。
クーラーをつけていても昼寝をすれば汗が出る…。どうしようもないですね。
そんな暑さの中、区役所の方が訪問してくださり、出産前後の手続きや不安な点などを確認してくださいました！
出産にあたっての不安や現状などを確認の上、まだ先ではありますが保育所の関連資料なども受け取りました。
所要時間は約30分でした。
生まれたあとにも訪問があるのかな？
役所の方も大変だなぁとしみじみ。
資料に目を通して、利用できる限りのサービスを利用しつくしたいと思います(^^)
妊娠36週1日（金）10ヵ月健診1回目・骨盤ケア・友人と夕食
体調等 体重52.3kg 排便○下痢○下痢○ 睡眠7時間 お腹のハリ 恥骨痛
体操 骨盤体操昼・夜 ストレッチ夜
胎動10回 13:40- 15:19-30
食事内容
8:00 ホットケーキ、もずく酢、メープルバナナシェイク
12:00 【外食】カルボナーラ、サラダ、アイスレモンティー
18:00 【外食】〈イタリアン〉
10ヵ月健診1回目
今回からNSTモニターという検査が追加になりました。
赤ちゃんの心拍を確認する検査で、分娩では赤ちゃんにも負担がかかるので普段のお腹の中での様子を知っておくため…に必要だそうです。
普段から心拍が弱かったら、分娩方針も変わるのだとか。心拍は良好とのことでした(^^)
モニターをつけ始めてすぐに赤ちゃんが今寝ているということで、足を三角に立てて左右に振るようにと指示されました。
しばらく続けると胎動が！こうすると起きるんですね^_^
そして助産師さん？により、その場で乳頭・乳輪のチェック。
固くて短いということで、マッサージをするようにとのアドバイスがありました。
ただ診察前だったので、診察での医師の指示に従うようにとのことでした！
赤ちゃんの体重は約2600g！お腹がさらに重くなった気がするので、もっと増えているかと思いましたが…あまり変わりませんでしたね！
ただ測り方で変わるようなので、引き続き体重管理には注意しないと。
2.3日前くらいからお腹がかなり張ります。
診察で先生に相談したら、もう生まれても良いけれど、38週くらいまではお腹の中にいるのが理想とのこと。
ただもう動き回っても良いし、乳頭マッサージもOK、お腹が張ってもOKとのことでした。
そう言われると「いよいよ」な気がします(^^)
あと少ししかない一心同体の時間を大切に過ごしたいと思います！
骨盤ケア
毎回の診察ごとにお願いしている骨盤ケア。助産師さんによるマッサージで体をほぐしていただきます。
今日はむくみがほとんどなく、助産師さんもビックリ！昨日自宅に引きこもり、ほとんど寝て過ごしたからかな？と話していました。
その割には体重が増えているので不思議。
今日はいつもと同じように恥骨や腰まわりなどの筋肉をほぐす他に、陣痛中の夫によるマッサージについても教えてもらいました！
恐らく今痛くなっているところは、陣痛中も痛くなりやすいでしょうしね(￣∇￣)
夫とマッサージの方向や力の強さなどを事前に練習しておこうと思います^_^
そしていつも首のマッサージもしてくださるのですが、スマホの見過ぎでストレートネック気味になっているそうです(｡-_-｡)
ブログ記事の下書きをスマホでしているからでしょうね…苦笑
姿勢に気をつけます。