146㎝・体重43.5㎏、私とみの妊婦生活記録です。
初めての妊娠について、その日々を記録しています。
今週は5ヵ月の定期健診に行きました！
今週の平均体重：45.0㎏
今週の平均エネルギー摂取量：1,850kcal（必要エネルギー量：1650～1850kcal／非妊娠時より＋250kcal）
今週の平均歩数：5,177歩
【常備薬】小青竜湯（花粉症／産婦人科で処方していただいたものです）
妊娠16週0日（木） 体重未測定 排便○ 睡眠8＋2時間
食事内容
10:00 たいめし、味噌汁
12:30 【洋食屋】ライス、ハンバーグ、カニクリームコロッケ、豚ロース焼き、キャベツ、スープ
20:00 カレーライス
日記
今日は夫と丸1日一緒に過ごした！ランチは近所の洋食屋さんへ。
開店すぐから並ぶ人気店！ボリュームたっぷりのランチで大満足！（豚ロースはほとんど夫に食べてもらいました！笑）
今日から妊娠5ヶ月！毎日胸焼けがしていた日のことを考えると、あれがつわりだったのかなぁと思う今日この頃。
気分も体調も基本的にスッキリしています！
妊娠16週1日（金） 体重44.7kg 排便○ 睡眠7時間
予定 職場南京町遠足
食事内容
9:00 〈ファミマ〉ミックスサンド、野菜生活
10:30 【南京町食べ歩き】豚まん、焼き小籠包、小籠包、北京ダック
13:30【カフェ】キウイタルト、紅茶
19:30 親子丼、ししゃも、小松菜炒め、厚揚げ菜の花エリンギ炒め
日記
今日は職場の遠足！神戸南京町で食べ歩き、その後移動してカフェに行きました！食べっぱなし(o^^o)
豚まんとごま団子のお土産ももらって楽しい遠足でした🎵パートさんから、「お腹、腰回りが立派になってきた」
と言われて何だか嬉しい(o^^o)そして胎動の話になって、「お腹の奥がグニュっとなる時がある」と言うと、
「それが胎動だよ」と言ってもらえて妊婦感アップ！！！
お腹の張りは気にしなければあまりない気がする（苦笑）ので、気にし過ぎず、楽観視し過ぎず、毎日を楽しみたいと思います╰(*´︶`*)╯♡
妊娠16週2日（土） 体重未測定 排便○ 睡眠8時間
予定 買い物
食事内容
9:00 肉まん、小松菜ハム炒め
12:00 【外食】イタリアンランチコース
20:00 ちらし寿司
日記
ランチは夫と夫の職場の友人と外食へ。美味しい料理で話も盛り上がりました！
その後は明日が母の誕生日ということで、父も出資して共同のプレゼント購入。毎年決まって服を購入！
去年はすんなり決まったと思うのですが、今年は悩みに悩む。。。あっちこっち歩いて疲れたけれど、
母に似合いそうな服が見つかりました！
そして今日はひな祭り！なので、散らし寿司を手作り♩にぎやかな散らし寿司になりました(｡-_-｡)笑
妊娠16週3日（日） 体重未測定 排便○軟便○軟便 睡眠8時間
食事内容
8:30 肉まん、もずく酢、オレンジジュース
12:30 ちらし寿司残り
18:00 ジェノベーゼ、トマト
20:00 パイン
日記
なかなか寝付けず、朝も早く目が覚めてしまった。昨日昼寝していないのになぁ。
今日も昼寝できそうだったけど、結局目が覚めてしまった…。夜ぐっすり眠れたら良いなぁ。
今日は1日家にこもって事務作業。運動不足間違いなし。ちょっとだけ外に出ただけでクシャミ連発！
花粉がヒドイ！
妊娠16週4日（月） 45.0kg 排便○軟便 睡眠7時間
予定 仕事9.5～17
食事内容
8:30 赤飯、小松菜とあおさの味噌汁、トマト
12:00 手作り弁当（鯛めし、冷凍ほうれん草胡麻和え、冷凍白身魚タルタルフライ、れんこんのきんぴら）、大福半分
19:30 〈ピザーラ〉春のグルメクォーターM 、竜田チキン、ハッシュドポテト、いちご
日記
だいぶ久しぶりに宅配ピザを注文！美味しすぎるT_T！！！また食べたい(^^)
やっぱり最近寝つきが悪い…ということで、すぐ眠れるというBGMをYouTubeで探してかけてみました！
確かにスムースに眠れた気がします(^^)笑
妊娠16週5日（火） 45.0kg 排便○軟便 睡眠9.5時間
予定 産婦人科（健診）、中国語教室
食事内容
11:00 【一風堂】白丸スペシャル、餃子
19:00 【外食】しゃもすきやき、鴨そば
日記
今日は起きるのが遅かったので2食。午後はずっと中国語を勉強していたので、夕方にはお腹が空いて仕方がない。
診察で夕食が遅くなるのに…何か食べたい…ヽ(￣д￣;)ノ
定期健診
今回は初めて夫も一緒に定期健診に行きました。
診察後はいつも「今日の診察はどうだった？」「性別はわかった？」と聞かれるのですが、前回はお腹のハリが強かった
ことによる緊急受診。その上産婦人科もトラブルがあったため、全く性別を聞ける状況ではありませんでした。
でもそれを伝えても理解してもらえず、「なぜ性別を聞かないのか？」などと聞かれ続ける始末。
「それなら一緒に来て自分で確認して(;^ω^)」ということで一緒に産婦人科へ行きました。
赤ちゃんは順調^_^いつも元気な姿を見ると安心します(*´∇｀*)
赤ちゃんの様子はお腹からの超音波で確認しましたが、ハッキリ見えるんですねー(^^)
まだ性別はわかりませんでしたが初めて4Dで赤ちゃんの様子を確認！手を目にあてるような様子があり、とっても可愛い！
今日の診察では、ここ最近で一気に体重が増えたことから、体重増加の目安（1週間に500gとのことでした）を確認しました。
目安がわかると日々の管理がしやすいですね！
妊娠16週6日（水） 45.4kg 排便なし 睡眠7.5時間
予定 仕事
食事内容
8:30 赤飯、小松菜味噌汁
12:30 手作り弁当…3食ごはん（鶏そぼろ、でんぶ、あおさ）、冷凍お浸し、冷凍ささみカツ、インスタント具沢山味噌汁、おかき、カスタードクリーム入りワッフル
19:30 麦ごはん、さわら味噌漬け、菜の花と人参の胡麻和え、豆苗とハムの中華炒め、わかめの味噌汁
日記
何だか気分の上がらない1日でした…。それでもご飯はしっかり食べられるから不思議♪笑
摂取エネルギー量はぐんと多くなりましたが、体重増加もそこそこでした！
健診でも順調であることを確認できて安心！
思った以上に食べられるようになってきたので、食事には引き続き気を付けたいと思います！