146㎝・体重43.5㎏、私とみの妊婦生活記録です。
初めての妊娠について、その日々を記録しています。
お腹が張る感じに耐えられず、急遽産婦人科を受診した今週。
風邪の症状は基本的にどこかに行ってしまいましたが今週も歩数は少なかったですね(;^ω^)
日本食事摂取基準2015年版では、妊娠14週目から「妊娠中期」になります。
妊娠中期になると、エネルギーはこれまでよりも250kcal多く摂取することが勧められています。
いよいよ食事も妊婦さんらしくなってきました！
今週の平均エネルギー摂取量：1,782kcal（必要エネルギー量：1650～1850kcal／非妊娠時より＋250kcal）
今週の平均歩数：4,409歩
妊娠14週0日（木） 43.3kg 仕事9.5～17
食事内容
8:00 トマトオムライス
12:00 ごはん、さば塩焼き、味噌汁、きゅうり浅漬け、菜の花サラダ
19:00 ピリ辛鶏鍋（うどん、鶏団子、白菜、だいこん、人参）
日記
腰が痛い1日。朝時間がなくてトコちゃんベルトつけられず…。
腰が痛いままの勤務…なかなかしんどい。
妊娠14週1日（金） 43.5kg 仕事9.5～17
食事内容
8:00 ソーセージチーズクレープ、いちご、牛乳
12:00 ごはん、味噌汁（鶏団子、菜の花、ねぎ）、味噌汁（長芋、ねぎ、白味噌）、いちご
18:00 【プロント】ジェノベーゼ、ピザ
20:00 うな丼、きゅうり浅漬け
日記
今日はよく食べた！食べ過ぎか…苦笑
栄養計算するといろんなことが見えてきます♪楽しい♪
妊娠14週2日（土） 43.6kg 排便○下痢気味○下痢気味 中国語教室 睡眠9時間
食事内容
9:00 ソーセージチーズクレープ、牛乳
11:30 【パクチー】パッタイセット
パッタイが大好きです(*´ω｀)
15:00 オイコス
20:00 カレーライス、トマト
妊娠14週3日（日） 43.7kg 排便○○ 睡眠11.5時間 友達とランチ
食事内容
10:00 カレーライス、きゅうり、朝食みかんヨーグルト
12:30 【オモカフェ】ランチ、黒ごまババロア、アールグレイ
20:00 納豆ごはん
日記
夜、夫にベッドの端に追い込まれた結果、腰が痛くなる。。。
やっぱりちゃんと体操しないといけないですね…結局あんまりできていない…(^-^;
ということを思いながら、腰が痛くなりそう…にも関わらず、トコちゃんベルトつけずに外出。良くないですねー(￣▽￣)
食べ過ぎたのか、久しぶりに胸焼けがヒドイ。。。ランチにこれだけの量食べるとダメですよねー(^^;)
あと脱力感も気になる…部屋が暑いのと、トイレ多く行ったから脱水？気をつけないと！
妊娠14週4日（月） 43.6kg 排便○ 睡眠7.5時間 仕事9.5～17 急遽産婦人科受診
食事内容
8:00 ごはん、ソーセージ、クノールトマトスープ
12:00 ごはん、セブン和風ハンバーグ、セブンポテトハムサラダ、具沢山中華ミルクスープ
21:00 〈セブン〉ミックスサンド、フルーツヨーグルト
日記
熱が出た時から時々お腹が張るような感じがあり、様子見を続けていましたが、今日はやっぱり張ってる気がする。
次の受診は次の土曜日、それまで待つのは心配、、、ということで仕事のあと急遽産婦人科を受診しました。
赤ちゃんは元気！お腹のハリの原因として、トリコモナス陽性が影響している可能性があるということで、今日から4度目の治療開始。
なかなか手強いトリコモナス。
お腹のハリは赤ちゃんにとっても良くないということで、ハリ止めの薬もいただきました。
「お腹が張っている」ってもっと詳しく検査？触診？されて、「あっ、これは張っているのではないですね～。
心配しなくて良いですよ～」みたいなことを言われるのかなぁと思ったのですが、受付で「お腹が張っている気がする」と
伝えただけで、待ち時間は別室で安静に過ごせるように配慮していただいて、特にこちらの言い分を否定することもなく
診察が進んでいきました。
なんだかちょっと安心。「これはハリじゃないよ。心配し過ぎ！」とか「この程度で張っているなんて言わないよ」とは
言われるのかなぁと思っていましたから…。
病院はもちろん、先生によっても考えは違うということはあるのだとは思いますが…この産婦人科にして良かった♪
診察が終わった後は、モヤモヤがスッキリする感じで、ハリもどこかに飛んでいったような気分になりました(;^ω^)
ちなみに不安要素として、熱が出たことを伝えると、その場でインフルエンザ検査！もう熱が引いて1週間は経っていましたが、
中には体にウイルスが残る方もいるそうです。私は陰性。発熱の原因がインフルエンザだったのか、そうでなかったのかは
もうわかりませんが、人にうつす心配はないということで安心★
妊娠14週5日（火） 43.8kg 排便× バトン 中国語教室
食事内容
9:00 トースト、チーズオムレツ、トマト、クノールトマトスープ、フルーツサラダヨーグルト
14:00 【外食】ロコモコ丼、マンゴーパインスムージー
20:00 【外食】鉄板焼き 翔
最近チャーハンが好きで好きでたまりません♪
日記
朝からバトン指導補助に行って、少し体を動かして気分爽快！
やっぱり体を動かすってすごい！！！そしてとっても大切♪
安定期になったら、夫と一緒に何か運動したいな♪
ランチはお世話になっているコーチと一緒に。
いろいろお話して気分スッキリ！中国語教室でも楽しい時間を過ごすことができ、気分は明るい！
ここ最近ではないくらい夫に優しくできた日（笑）でした！
夕食の鉄板焼き屋さんでは、いろいろ話をして楽しい時間に…(^^)
お腹のハリは気にならない程度で経過^_^
やっぱり気のせいだったのかな？
妊娠14週6日（水） 44.4kg 排便○○腹痛あり 睡眠8時間 仕事10～16.5
食事内容
8:30 チーズトースト、クノールトマトスープ、トマト
12:30 〈ファミマ〉ナポリタン、ツナコーンサラダ
間食 チーズおかき、いちごフィナンシェ
19:30 ごはん、水炊き（白菜、春菊、ねぎ、鶏団子、豆腐、ポン酢）
日記
昨日食べすぎ&排便がなかったので、朝からお腹がパンパン！外食が続くとダメですねー。
最近料理する気が起こらず、サボってばかり。今日も鍋で手抜き料理ヽ(´▽｀)/
外食・中食が多いのはいつものことですが、今週は特に多かった気がします(;^ω^)
外食が多かったおかげで、エネルギーはしっかり摂取できましたが、脂質が多くなってしまいました。
ただまだ油を取り過ぎるとお腹がゆるくなるので、気を付けないといけないですね。
受診して不安が解消されて安心しました！
考えすぎず、次週も楽しく過ごしたいと思います！